SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmienić

  • [...] kwestionuje. Ale moze rozmawiajmy o narkotykach. Nie rozmawiamy "o narkotykach" tylko o zakazywaniu narkotykow- i analogia do alkoholu jest oczywista i pokazuje jak glupia jest prohibicja na narkotyki. Istnieje niebezpieczenstwo podczas uzywania tych przedmiotow ale jak trzymasz noz to nie dostaniesz nagle zwidow i nie zaczniesz [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-06 10:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • " Nie rozmawiamy "o narkotykach" tylko o zakazywaniu narkotykow- i analogia do alkoholu jest oczywista i pokazuje jak glupia jest prohibicja na narkotyki." O narkotykach to skrot myslowy nie musisz czepiac sie slowek, moze jest to sutuacja podobna ale nie taka sama wiec trzymajmy sie jednego tematu. "A czy jak przy [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-06 16:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z split 4x na inny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy splicie 1x tydz na 2x z tego co czytam bardzo łatwo o przetrenowanie a ja uwielbiam ćwiczyć na maxa,bo tak samo nie wyobrażam sobie zrobić plecy na maxa w dzien nóg jak i na odwrót. a Wy co sadzicie o efektywnosci split 1x vs 2x ? jeżeli chodzi głownie o mase. p.s na maxa nie znaczy ze schodze do 1-2 powtorzen na seriach Głownie chodzi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2011-09-26 16:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma to jak umiejetnie zmienic temat %-) mi zima nie przeszkadza jak nie ma -30 stopni na dworze :))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 14:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb cyclinc - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak stoi to na pewno nalezy cos zmienic :) dzialaj i zdaj relacje za tydzien dwa :) powodzonka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2014-08-27 17:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ławce poziomej 3s 6-10 - Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 4s 8-12 - Rozpiętki 3s 8-10 brakuje mi skosu ,klatkę traktuj kompleksowo zarówno jej część obojczykową jak i mostkową 2.Trój Głowy - Francuz jednorącz 3s 8-12 - prostowanie ramienia w opadzie tułowia 8-10 tutaj dałbym pompki na poręczach albo francuz leżąc sztangą jakieś mocne [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-30 07:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : praktycznie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Wiec tak, od jakiegoś czasu praktycznie nie mam żadnych postępów siłowych. Myślę ze to najlepszy czas aby coś fachowo zmienić, dlatego proszę Was o ułożenie mi jakiegoś dobrego planu z [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 10:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak tylko bery napisał że 2x przysiady są trzeba zmienić na inne ćwiczenie nie wiem jakie bo zawsze robiłem przysiady i mówie że siłownie mam u kolegi a drążek mam w domu i się w dni nietreningowe często podciągam a napisał też zeby ułożyć jeden cały to też nie wiem co robić czy wszystkie do jednego ? wolałbym ćwiczyć tak jak jest jak moge prosić [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-29 13:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : brak Witam. Przez ostatnie 2-3 miesiące robiłem trening podany niżej i jestem z niego zadawolony. Był to trening na zwiększenie masy i bez suplementów/odżywek, bez jakiejś specjalnej diety przytyłem 4 kg, gdzie wcześniej w ciągu 6 miesięcy ćwiczeń ani trochę:) Teraz chciałbym to zmienić na trening siłowi. Jak to przeistoczyć? Teraz czas [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 23:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dość szybko udało mi się ułożyć miskę bo tak jak pisałam trochę czasu już was "podglądam" :-D Nie zaprzeczę, że ciężko będzie mi się przestawić i zmienić nawyki ale postaram się. Będzie miło jak jakaś (tak jak powiedziałaś) mądrzejsza głowa jeszcze się wypowie. W każdym razie UNKNOVVN nie wiem jak dziękować. ;-) Trzymajcie za mnie kciuki :-)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5102 Data: 2013-10-19 13:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgubienie 35kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowni musisz zjeść SZYBKO duzy posiłek typu kurczak + kasza lub kurczak + ryż. Kończysz więc trening przykładowo o 12:00, wypijasz WPC o 12:02 i jesz posiłek potreningowy jak tylko wrócisz do domu i go sobie przygotujesz czyli w okoliach 13:00. Ty tu napisałeś że konczysz trening o 12 a posiłek masz o 16 - tak nie można. Polecam to zmienić [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8676 Data: 2010-08-01 23:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napisal "tak masz racje" to nie bylo by tak ciekawie. A i cos prawdy w moich wypowiedziach jest. Myslisz ze jestem ukierunkowany wszystkiemu dokladnie odwrotnie jak piszesz? Przeciez juz kiedys rozmawialismy na ten temat. Dzisiaj jestem na uczelni. Za tydzien tez. Na jednych jestem zeby zaliczyc cwiczenia i egzaminy bo sesja. Na [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 14:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Paweł Włodarczyk, prezes Polskiego Związku Narciarskiego, nie owija w bawełnę i w wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego" mówi, że Małysz nie interesuje związku tak, jak przyszłość polskich skoków. "Nie będę ukrywał, że po sezonie chcę zmienić trochę strukturę PZN. I w nowej rzeczywistości znajdzie się miejsce dla dyrektora [...]

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-05 11:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    Hej... Każdy na początku jest cieniasem więc luz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz zbiór tych ćwiczeń żebyś wiedziała jak robić.... idąc na siłkę nastaw się na to że instruktor będzie wypytywał i próbował zmienić treningale nie daj się, niech Ci pokaże to co masz w planie

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 22:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    Majli, sorry za spam ale nie moge się powstrzymać: - go_to_fit a co takiego strasznego jest w cm? Bać się można gwałcicieli, wściekłego psa albo samotności, ale jak jesz zdrowo to gdzie tu logika? mierzysz się dla świadomości co się dzieje w Twoim organizmie i co ewentualnie należy zmienić... nie mierzysz się- nie wiesz ani jednego ani drugiego. [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 17:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ocene rozpiski chodzi mi o mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] suplementy : animal pump, weider 4000 7kg Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): witam jak napisałem w temacie chciałbym rady jak rozpisać trening na masse wiem ze takich tematów jest od groma ale myślę ze każdy powinien mieć swoja indywidualna rozpiskę mam 176 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2011-12-08 10:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    wg mnie obydwoje reprezentanci chyba troche stchorzyli...wiadomo, ciezko zmienic klub i otoczenie kilka miesiecy przed moze najwazniejsza impreza w zyciu...Uwazam podobnie jak przedmowca, Krzynowek wg mnie po kilku kolejkach powroci na lewa strone aptekarzy Dudkowi wroze 0 meczy w tej rundzie Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-01-31 22:57:45

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-31 22:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    trener mówił że jest zadowolony z jego formy ale nie będize go wpuszczał od pierwszych minut bo jak wejdzie później to będize mógł zmienić wynik na korzystny ja dodam do tego: ******lenie o Szopenie

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-25 22:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] górnym z uchwytem prostym (tricepsy) 3x15 45kg/50kg/50kgx15 12,5kg/12,5kg/12,5kgx15 - inny wyciąg 40kg/40kg/40kgx15 Wypadł mi dziś dzień klatki niestety i oczywiście, jak to w poniedziałek wszystko pozajmowane (dlatego nie dałam rady 3B zrobić, a na nic izolowanego nie chciałam zamieniać). Myślałam, czy by nie zmienić na plecy i barki, ale [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 19817 Data: 2015-04-27 21:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyproście ściągamy łopatki do tyły w celu większego napięcia mieśni czworobocznych . ALE TO BEZ SENSU BO WCALE MOCNIEJ PRACOWAC NIE BEDA, A NAWET BEDA MNIEJ PRACOWALY!! Ja jakoś nigdy nie odkładam sztangi na ziemie Takie odkładanie wogle mi nie pasuje . WIESZ, GDYBYS PROBOWAL TO UZASADNIC TO MOZE PO DRODZE UZNALBYS ZE TO NIE NA TYM POLEGA BY [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-15 01:28:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)